In biblioteca “Mindfulness”:
combattere lo stress con la mente

Nuovo appuntamento dello sportello Stress venerdì alle 17,30 alla biblioteca Mozzi Borgetti di Macerata con un seminario gratuito e aperto a tutti dal titolo “Mindfulness: esercitare la consapevolezza per ridurre lo stress”. Terrà l’incontro Matteo Cioci psicologo e coordinatore della cooperativa sociale Di Bolina. «La mindfulness è una tecnica di auto consapevolezza – dice Cioci –  utilizzata per la riduzione dello stress, della sintomatologia ansiosa e come terapia efficace per la prevenzione di ricadute in caso di crisi depressive. La sofferenza, secondo questa metodologia, nasce dall’avere la mente sempre proiettata in avanti, ansia e preoccupazione per il futuro, o all’indietro, depressione e ruminazione continua su ciò che ci è accaduto. La consapevolezza che si raggiunge attraverso la mindfulness mira a stare nel qui ed ora del presente, senza giudicarlo, ma vivendolo pienamente». Il seminario sarà prevalentemente pratico-esperienziale. Moderatrice dell’incontro sarà Antonella Melchiorri, psicologa psicoterapeuta che  coordinerà i lavori e spiegherà come sia importante riconoscere i primi segnali dello stress a cui dobbiamo fare attenzione. Info:  3319587408, Pamela Sbrollini -psicologa e psicoterapeuta.