Un corso per smettere di fumare
Inizia il 25 maggio il corso “Insieme per non fumare più”, proposto dall’associazione Ama di Macerata. Le lezioni termineranno a giugno e sono aperte a chi desidera smettere di fumare, possibilmente accompagnato da un familiare o un amico. Il costo del corso è di 30 euro.
Per interrompere un vizio non innocuo che danneggia la salute a volte ci vuole coraggio: per questo l’associazione Auto mutuo aiuto onlus (Ama) di Macerata propone l’undicesimo corso “Insieme per non fumare più”. Le lezioni, che si svolgeranno a Macerata nella sede del Progetto Help in viale Don Bosco, 34 saranno concentrate, in una prima fase, dal 25 al 28 maggio e poi riprenderanno a giugno, esattamente l’ 8, l’11, il 18 e il 25. La quota di iscrizione (entro il 23 maggio) è di 30 euro.
L’iniziativa è rivolta a chi desidera smettere di fumare: l’idea di fondo è quella di stimolare la persona ad assumere un ruolo attivo nella protezione e promozione della propria salute ed è importante, nella frequentazione del corso, la presenza di un familiare o di un amico, che sostenga il fumatore nel percorso. Nel gruppo sarà comunque presente un facilitatore.
Nella parte di corso che si svolge a maggio sarà dato spazio all’informazione: tra gli argomenti proposti vi sono i vantaggi dello smettere di fumare, la gestione della sindrome di astinenza, le tecniche di autocontrollo, la promozione di un’alimentazione adeguata per facilitare l’eliminazione della nicotina e contrastare l’aumento del peso. Durante le lezioni ci saranno anche attività pratiche e tecniche comportamentali per conoscere meglio il proprio corpo e i cambiamenti che avvengono smettendo di fumare, per combattere la crisi d’astinenza e per rafforzare la decisione di smettere di fumare.
Nella seconda fase del corso, a giugno, sarà fondamentale il sostegno tra i partecipanti, secondo la metodologia dell’auto mutuo aiuto in base alla quale il cambiamento del proprio stile di vita si può raggiungere attraverso il rafforzamento reciproco della motivazione a raggiungere l’obiettivo comune, attraverso la condivisione e il confronto con le altre persone sui problemi che insorgono e sui successi che si raggiungono.
Per informazioni e iscrizioni: 349 8264230 .